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DU LIEBST LAUFEN, ABER DEIN KÖRPER STREIKT?

Du trainierst regelmäßig – aber Knieschmerzen, Probleme mit der Achillessehne oder ständige Überlastungen bremsen dich immer wieder aus. RUN STRONG zeigt dir, wie du als Läufer Krafttraining ausübst, was dich endlich dauerhaft gesund hält.

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Kommt dir das bekannt vor?

Du weißt wie man trainiert. Aber trotzdem kommen immer wieder dieselben Probleme?

  • Nach langem Laufen schmerzen Hüfte, Knie oder Sprunggelenk
  • Überlastungen zwingen dich immer wieder zu Trainingspausen
  • Deine Pace stagniert – obwohl du mehr trainierst
  • Du weißt: Krafttraining würde helfen – aber wie genau?
  • Dein nächster Wettkampf naht – und du willst endlich unversehrt ankommen
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Das erwartet dich in Berlin

4 Stunden, die dein Laufen verändern

Theorie trifft Praxis. Du verstehst deinen Körper – und weißt danach genau, was zu tun ist.

01 Körper verstehen

Zusammenhang von Wirbelsäule, Becken und Laufmechanik – warum typische Beschwerden entstehen und wie du sie an der Wurzel packst.

02 Gezielte Kräftigung

Übungen zur Stabilisierung, die du wirklich im Laufalltag einsetzt. Kein Gym-Zirkus – sondern effektives, lauforientiertes Training.

03 Beinachsenstabilität

Impulse zur Verbesserung der Beinachse – eine der häufigsten Ursachen für Knie- und Hüftprobleme bei Läufer:innen.

04 Dein Präventionsplan

Du gehst mit einem konkreten Verständnis nach Hause – was dein Körper braucht, um dauerhaft leistungsfähig und gesund zu laufen.

Dein Trainer

Dr. Tim Hönecke

Als angehender Orthopäde und passionierter Sportler versteht Tim den menschlichen Körper übers medizinische Niveau hinaus.
Als Athletiktrainer mit fünf Jahren Erfahrung in der Arbeit mit aktiven Sportler:innen weiß er, wie man dieses Wissen in die Praxis überträgt.

Tim hat sich darauf spezialisiert, Athlet:innen medizinisch zu begleiten – damit sie nicht nur Höchstleistungen erbringen, sondern dabei auch gesund bleiben.

Qualifikationen & Fokus

  • Angehender Orthopäde & Unfallchirurg
  • 5 Jahre Athletiktrainer für Sportler:innen
  • Spezialisiert auf Sport-Prävention & Therapie
  • Gründer von Mohability – für Sporttherapie auf höchstem Niveau

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Hast du fragen?

Muss ich Erfahrung im Kraftsport haben?

Was genau passiert in diesen 4 Stunden?

Bekomme ich danach einen Plan den ich weiterführen kann?

Kann ich auch teilnehmen, wenn ich gerade Schmerzen habe?